🐈 夜中に走り回る猫の対処法｜原因と静かにさせるコツ

「夜中になると急に走り回ってうるさい…」
猫と暮らしていると、深夜に運動会が始まって困ることがありますよね。睡眠不足になってしまう飼い主さんも多いでしょう。この記事では、猫が夜中に活発になる理由と、その対策を紹介します。

🌙 猫が夜に走り回る主な原因

1. 本能的な活動時間のため
   　猫はもともと夜明けと夕方に活発になる「薄明薄暮性」の動物です。夜中の運動会は本能的なものです。
2. 日中の運動不足
   　昼間ほとんど寝ている猫は、体力が余って夜にエネルギーを発散しようとします。
3. 退屈やストレス
   　遊びが足りない、飼い主とコミュニケーションが少ないなど、ストレスが原因になることもあります。
4. 発情期による行動
   　去勢・避妊をしていない猫は、発情期に夜鳴きや走り回る行動が増えることがあります。

🐾 対策1：日中の遊びを増やす

• 朝や夕方に10〜15分程度の運動タイムを取り入れましょう。
• じゃらし系のおもちゃやボール遊びで、しっかり走らせるのがポイントです。
• 運動後はごはんやおやつを与えると満足してよく眠ってくれます。

🐾 対策2：寝る前のひと遊び

• 就寝1〜2時間前に、もう一度遊びタイムを設けます。
• 本能を刺激する上下運動（キャットタワー）やトンネル遊びが効果的です。
• 運動→食事→睡眠の流れをつくると、夜はぐっすり眠ってくれるようになります。

🐾 対策3：寝室の環境を整える

• 猫が安心できる寝床や毛布を用意する
• ドアや廊下などを閉めて、走り回れる範囲を制限する
• 静かなBGMを小さく流すと安心して眠る猫もいます

🐾 対策4：去勢・避妊を検討する

• 発情期による夜の興奮は、去勢・避妊手術でかなり軽減されます。
• 特に夜鳴きやマーキング行動が気になる場合は動物病院に相談してみましょう。

🌟 まとめ

猫が夜中に走り回るのは自然な行動ですが、日中に運動させることと寝る前の遊びで改善できることが多いです。
飼い主さんの睡眠と猫の健康のために、運動と安心できる環境を整えてあげましょう。